一场训练下来，叶旭只感到痛苦不断麻木后的无力，这种感觉，即便是常去健身房的人绝对是体会不到的......因为他们只是普通的肌肉训练，而叶旭则是按着唐哥的标准来的极限训练，通过不断触及自己力量的极限来开发自己的力量。
所以，当训练结束后，叶旭只感觉头昏脑花，双臂麻痒难当，整个人也是头晕的厉害。
“今天是第一天，就先训练到这吧，以免你这小身板过度劳累落下硬伤。”
“哦...”叶旭无力的挣扎着爬了起来，看着墙上的挂钟，已经九点半了...三个多小时的训练差点要了他老命，连跟唐哥道谢的气力都没了，他现在只想赶快回家洗个热水澡然后躺在床上睡觉。
人在体力消耗巨大的时候，总是困意横生，向唐哥僵硬的点了点头后便朝外走去，但是走到门前却没有力气拧开门把手，只能用求助的眼神看向唐哥。
见状，唐哥不禁笑了笑，走到跟前拧开门把手，“其实吧，你这还算好的...当年，我们练习的时候有几个甚至连脱裤子的力气都没有，剩下的力气全用去憋尿了，最后尿了一裤子......”
“那我还真是幸运哈...”叶旭勉强露出笑容。
“嗯，这你倒是挺幸运的，回家别忘记多补充蛋白质，牛肉，鸡蛋，牛奶最好。”
“知道了...”叶旭用头将放在柜子上的书包用头顶起挂在脖子间便一瘸一拐的走出库房。
一路穿过昏暗的过道，双手则无力的下垂，像脱臼一样毫无受力点一边走一边晃悠的走了过来。
脚步声惊动了柜台旁的女孩，见到叶旭此时的模样不禁有些惊讶，“叶枪王，你咋回事啊...咋跟大猩猩似的。”
“没...没事...”叶旭看了看网吧里边，因为晚自习已经结束了，许多人几乎都回家去了，很明显，女孩就等着叶旭出来好关店门。
叶旭收回目光看向女孩，“那个...雪姐，能不能给我一杯热水哈？”他看着柜台上热气腾腾的水杯抿了抿嘴唇。
“自己倒去。”女孩没好气的白了叶旭一眼。
“别啊雪姐，都叫你姐了，赶紧的，渴死了。”叶旭看着眼前女孩，称谓从“小美女”变成“雪姐”，来上网的学生喜欢叫女孩阿雪，叶旭则占着和女孩熟叫她小美女大辫子什么的。
“行吧，看在你叫我姐的份上给你倒一杯...”女孩一边说着一边拿出一次性水杯在一旁的饮水机中接了点水递给叶旭。
叶旭见状有些尴尬，他不知道怎么接过来，双手根本抬不起来啊！
“那啥...雪姐，能不能...”
“不能！手抬不起来喝不了就用舔的吧...”女孩将水杯放在叶旭面前。
叶旭一脸黑线，但又渴得没办法，无奈只能弯下腰来张开嘴巴......
“不会吧，真舔啊。”女孩瞪大眼睛看着叶旭，“算了算了...”
女孩拿起叶旭面前的水杯便强行往他嘴里灌去。
“唔...唔..唔”叶旭还没反应过来就被强灌了一身水。
叶旭勉强喝了几口，剧烈的呛咳了一下，女孩见状也收起玩笑之色放下水杯帮叶旭拍了拍背，“没事吧小旭？”
“咳...咳，没事。”叶旭当即摆了摆手，用嘴叼起水杯将剩下的水一饮而尽便踉踉跄跄走到网吧门口用脸顶开玻璃门走了出去。
“这家伙...”女孩摇了摇头将水杯收了起来。
叶旭一路挂着书包摇晃着双臂摇摇晃晃的回到家中，少不得又是一顿数落。
回到家中的叶旭如几天没吃饭般，也听不见母亲唠叨大脖子一甩将书包甩在地上之后，便冲进自家超市的货架里面翻腾起来。
肌肉高强度训练之后补充蛋白质非常重要，肌肉能变得强壮，训练是一方面，但是训练之后不补充营养，根本无法生成肌肉。而且大规模高强度训练之后不补充营养，那身体消耗补充不过来，不但没有办法使力量变强，反倒会令身体衰竭。
这是唐哥交代的，叶旭也不敢怠慢，在货架里边抽出袋装的熟牛肉，也不管是不是素的拆开就吃。一旁的父母亲见状眼角微微一抽搐不敢上前。
一顿饱餐后，叶旭感到身心受到了满足跨过地上数十个包装袋爬上楼简单清洗一下身体便往床那么一躺。
······
此后的几天，叶旭都保持着这种高强度训练，白天上课是休养生息，晚上就是魔鬼训练课程。
唐哥的训练很科学，在叶旭上肢肌肉坚持到极限时便训练腿部力量，上下都不行就练习腰腹力量。他的训练非常简单粗暴，却又非常高效。
等到第一轮训练结束时，叶旭已经取得明显的进步。