就像一辆汽车，如果你不加以任何养护，汽车很快就报废损坏。即便是小心呵护，也只是延长了使用期限，最终还是会损坏。人体也是如此，我们每天和外界环境所接触，其实就是一个不断耗损的过程。我们呵护健康，采取好的生活方式或者医疗措施，就像对汽车进行保养。但是，这并不能逆转衰老，总有一天，身体这台机器会耗损完所有的“能”，也就是我们所理解的死亡。

从长出皱纹，再到长出白发以及老年斑，这个过程就是逐渐衰老的迹象，而随着关节以及骨骼的逐渐僵硬，皮肤变得越来越干燥，体内的肌肉以及脂肪也在一点点地流失。

多数人在自然的衰老过程中还会被疾病找上门，这无非是某个器官被过度/错误使用，最终产生病变，就好比一辆只能载重10吨的货车，偏偏要拉20吨，它也会提前报废。

03运动是最好的抗衰老药

虽然依靠目前的方法，人类不能阻止衰老，但通过适度“保养”，我们却能在一定程度上延缓衰老，而这种方式就是运动。

美国鲍尔州立大学运动科学家的研究发现，坚持锻炼，即便是老年人的肌肉水平也不会低于年轻人。针对70岁以上的老年人研究发现，那些经常运动的老人，跟那些不怎么运动的老年人比起来，生理年龄至少年轻30岁，有些甚至相当于20多岁的小伙子。

之所以运动能够延缓衰老，是因为通过运动，肌肉中毛细血管和酶的数量不会减少，从而能够抗击衰老对身体的影响。此外，运动会让大脑变得更有活力，心肺功能也增强了，随着骨骼变得逐渐强壮，身体的压力也能得到有效释放。

对老年人来说，高强度的运动已经不太合适，适当地快步走和慢跑能够锻炼心肺功能，同时增强心肌而使得心脏得到保护。此外，太极拳、瑜伽和五禽戏，也适合老年人。

锻炼要循序渐进，而且锻炼的负荷也要跟身体的能力相适应，通过锻炼保证身体健康才是目的。

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参考资料：

[1]YafitHachmoetal,Hyperbaricoxygentherapyincreasestelomerelengthanddecreasesimmunosenescenceinisolatedbloodcells:aprospectivetrial,Aging(2020).DOI:10.18632/aging.202188

[2]MehdipourM，SkinnerC，WongN，LiebM，LiuC，EtienneJ，KatoC，KiprovD，ConboyMJ，ConboyIM.Rejuvenationofthreegermlayerstissuesbyexchangingoldbloodplaawithsaline-albumin.Aging(AlbanyNY).2020；12：8790-8819.https：//doi.org/10.18632/aging.103418.

[3]远离血栓“动起来”，运动是最好的抗衰老药，人民网，2019.12.20

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长生不老是我国古代帝王一直在追求的梦想，秦始皇派徐福跨海去找仙草，汉武帝拼命炼丹，无非都是想保住自己在衰老的躯体。如今，以色列的科学表示，他们找到了人类返老还童的“密钥”。

最新一期的《老龄化》（Aging）刊发了以色列科学家采用独特的“高压氧治疗”方法，成功逆转了一组老年人的人体衰老过程。

研究人员将35名64岁以上的健康成年人置于加压氧舱中，用面罩呼吸纯氧，每次持续90分钟，试验持续3个月。结果发此，“高压氧治疗”可以让老人恢复到25年前的状态，扭转生物衰老的两个关键指标——端粒重新生长20%以上，功能失常的衰老细胞减少37%。

01人类对逆转衰老的研究从未停止

这要是让秦始皇知道了，估计能笑着从骊山陵墓里爬出来吧。两千多年了，难道人类真的掌握返老还童的秘诀了？

古代的帝王们，尤其是那些痴迷于长生不老的帝王，试图都想通过服用各类的丹药，来达到长生的目的。可这世上哪有长生的仙药呢？古代是方士们在努力炼药，现在是科学家在奋力研究。

图源：bigthink。，，？？？！！！！？

《Aging》期刊今年6月也刊发了加州大学的一项研究成果，他们通过小鼠实验发现，利用盐水和白蛋白稀释老龄小鼠的一半血浆，就能够逆转衰老迹象，为组织注入，

。

？

…

！

生机活力。

研究人员认为，随着年龄增长，生物体内的一些蛋白质在不断堆积，而这种堆积干扰和抑制了生物体内组织维持和修复，利用血液交换稀释的方式，那么这些蛋白质就能恢复到原始的机制。

无独有偶，美国的制药公司也在。

研发抗衰老药物，他们研制出“抗衰因子”β-烟酰胺单核苷酸（NMN），而且已经推向了市场。

2013年，哈佛医学，院遗传学教，授DavidSinclair发现该种药物成分，他们的实验显示，服用该物质能够成功逆转组织和肌肉的衰老过程，此后在日本进行了首次，的临床试验。

不过，目前学术界对NMN的，抗衰老效果依然存在很大争议，是否真的有效很难定夺，不过价格昂贵倒是实打实的，小九还是建议大家谨慎购买。

02人为什么会衰老？

“长生不老”是人类一直孜孜以求的渴望，但人体衰老却是一个极其自然的过程。

所有的动物体由无数个细胞积累在一起而形成，细胞分裂每时每刻都在进行。人们可能会说，只要这个分裂和代谢的过程一直