这些缺点，恰恰是大运动量的长跑训练所能解决的。长跑训练形势枯燥、单调，而消耗十分巨大，在战士们努力完成它的过程中，也无形中锻炼了自己的服从性。
同时，陆遥规定每一什、每一伍，都必须以全队到达终点为训练结束的指标。这就迫使什、伍之内，强者要帮助弱者，彼此鼓励、互相扶持。团队协作精神也就由此产生。
“道明的练兵之法甚是罕见呀！”身边传来王修的声音。这位刘琨的亲将如今与陆遥厮混的熟络，但凡不当值的时候，时常来找陆遥的闲聊。
陆遥心里知道，这未尝不是越石公的意思，或许越石公也想通过王修的眼睛，来看看自己是否能够胜任裨将军之职。
“子豪兄，这长跑训练看似无用，其实最有益于新军成型。对于增强士卒的体力、毅力、培养士卒的服从性、同袍之间互相扶持的友谊等等，都有极好的作用。”陆遥微笑道：“墨子曰：古者吴阖闾教七年，奉甲执兵，奔三百里而舍焉。意思是，吴王阖闾用孙武子之法练兵，士卒披甲持兵，奔跑三百里方可歇息。这种训练方式坚持了七年。七年之后，吴军千里奔袭，五战五胜而下郢都，霸业遂成。”
“竟然有这等奇效？我部下那些贼汉们，也须得这样操练一番！”王修跃跃欲试道。
陆遥连连摇头：“赶不上，赶不上了。”
“道明何意？”
“将士们运动以后，汗透重衣，若不能及时擦拭身体、保持干燥，易生疫病。自古以来，疫病是军中大忌。孙子曰：‘军无百疾,是谓必胜。’这句话将是否能战胜疾病、保持士兵健康与战争胜败紧密联系起来。故而，训练后军营须提供大量热水，以供将士沐浴、更衣，眼下咱们哪有这等条件？一旦天寒下雪，就必须停止大运动量的训练。”
陆遥又抬手一指营门前那数口大锅：“另外，军事训练能否获得良好结果，还要考虑营养补充能否跟上。如果没有足够的补充，大量训练只会导致体能衰退、精神萎靡。”
“这‘营养补充’是何物？”王修茫然问道。
“该怎么说呢？”陆遥皱起了眉头。他可不是百科全书，一时哪里解释得清楚。半晌之后才勉强道：“所谓营养补充，大概就是我们摄取食物中的有益成分，借以补足躯体消耗的过程吧。”
他想了想，又道：“比如粮食之中含有的淀粉和糖分、肉类中含有的蛋白质，都是重要的营养补充。我军粮秣不足，故而这几日我遣人进山打猎，为将士们提供肉食。这数日以来，几乎将附近的飞禽走兽一扫而空……子豪兄纵然想要效法，山间已无存货可用也。”
两人正在谈说，忽听营地中传来雄浑的鼓声，王修面色一变道：“主公聚将！”
他跳起来牵过战马，狠狠抽了一鞭。战马一声长嘶，向营中飞奔而去。
陆遥不敢耽搁，急忙催马跟上。
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