以上这些在购买的《长生诀》傻瓜式读本中有着非常详细的说明，修行方法也说的清清楚楚。
内功修行，说复杂是真的复杂。别的不说，那种拿本秘籍直接成为绝世高手的情况请自行忽略，因为没有对应的专业知识，你根本别指望看懂秘籍，最简单的，谁知道“姹女婴儿”是什么鬼？“天之道，损有余而补不足”应该运行那条经脉？阳跷脉指的是哪个地方？人体穴位图背熟了吗？
但要说简单，其实也很简单。邓枫买的傻瓜式说明里面根本没有这些专业术语，全部都是用大白话解释在哪个经脉进行搬运、怎么搬运，通过的穴位在哪个位置、有哪些感觉等等，清楚明白的告诉任何一个菜鸟，这活该怎么干、达到什么标准、注意哪些细节、最后的感觉是什么等等，绝对没有一点隐瞒——这一点主神保证质量，因为空间内不允许存在假货。
修行的方式也很简单，那就是先把行功路线完全印在脑海里，绝对不能有一点错误，否则请参考欧阳锋，这一点感谢邓枫的BT记忆力，他一共花了不到三天就完全记住了；然后按照要求的姿势摆好，在心里默默地按照行宫路线反复运行，想象有一股能量沿着行功路线正在运行，至于说啥时候真的能修出能量或者叫内力，那就是资质问题了。对那些动不动就“百年一见的武学奇才”主角们来说，很可能一天不到；但对于绝大多数资质一般的人来说，很可能终生感觉不到，所以，所有的门派招收弟子，都会反复检查资质，毕竟，谁也没兴趣把一头猪拉到自己名下。
这里需要说明的是，一般情况下越是高级的功法，行功路线就越复杂，记忆就越困难，需要的资质自然也就越高。有的高级功法因为路线太过复杂，一次记住几乎不可能，因此往往会分为几层，每一层只修行一部分经脉，完成一层的修行再进入下一层，最终全部完成，也就是“功法圆满”。但《长生诀》不管这些，修行不分层，一次必须记住所有经脉运行路线，先利用第一步的部分经脉产生内力，然后行走覆盖全身9成以上的经脉、穴位，所以才能一旦成功直接进入先天，错一点都不行。修行也是简单粗暴的要么成功要么失败。如果无法一人修行，也可以按照7幅图每人一副，互相支援促进修行，最终一起成功。这种方法可行性非常低，《五行长生诀》基本忽略就行了，需要5个五行缺一的修行者、而且正好是满足缺的项目没有重复，每人选一幅图，缺少那一项就修行对应的图，五个人手拉手围成一圈，完成“身外五行循环”，这基本是在扯淡；《阴阳长生诀》就好点，具体可以参考《大唐双龙传》的两位主角，他们就是无意中用了正确的方法。
邓枫的优势在于，他有足够的资源，“财法侣地”，资源排在第一位，功法第二位，邓枫这两条都能碾压整个武林；侣不只是伴侣，也包括修行时的人际环境，比如说，有个好老师和自己从头来之间差距很可能是一条银河，还好，邓枫的秘籍说的够清楚，比绝大多数的师傅都要清楚；也就是修行的地方一般，但好歹也是昆仑山余脉，就算不突出也说不上差。
开始修行之后，邓枫首先把百年老山参切下一段参须，然后直接嚼碎咽下去，不等药力发散开就立刻按照《阴阳长生诀》的路线开始修行——不修行也可以，他第一次还在部落的时候，因为不了解百年老山参的威力想试验一下，同样也是嚼碎了一大段参须，代价是不到十分钟就感到身上发热，为此整整把雅丽仙折腾到凌晨才算满意了，可怜的姐姐第二天中午才起床，然后三天不让他碰，再一个星期都不敢有什么大动作，也就是10天才算是完全恢复。
至于修行的效果，反正邓枫是半个月也没感到什么“气感”，但也不是白费，因为邓枫每天嚼碎一段参须，并且逐步加大用量，服用之后立刻按照秘籍注释的要求修行一个时辰、也就是两个小时，最后结果就是半个月吃光了第一颗老山参的参须加上一小段尾巴，但他从未感到身上有什么不适，显然是功法已经起效，把药力有效吸收到了身体内部，只不过还没展现出来。
就这样，整整一个月后，邓枫已经把第一颗老山参吃掉了一大半，终于成功了！
这天，邓枫从山参上切下厚度也就2毫米的一个参片，嚼碎咽下去立刻和往常一样修行，这次不一样的地方在于，大约半小时后，邓枫突然感到运行的经脉一热，他立刻惊醒，然后这点热力也瞬间消失。意识到自己到了关键点，邓枫咬咬牙又切下一个足有刚刚两倍数量的参片，嚼碎了继续修行。这次用了不到10分钟，邓枫再次感到了经脉中的热流。有了准备的情况下，邓枫再接再厉，引导者这股热力行走整个行功路线，一次，两次，三次，热力越来越明显，邓枫的意识却越来越模糊，最终不知道什么时候失去了自我意识，只是潜意识里仍然引导着热流反复运行。
当他再次醒来时，已经是接近三个时辰之后，第一感觉是饥饿感，那种发自内心最深处的饥饿感。还好，功法注释上也有说明，邓枫立刻按照说明，先吃了大量的高热量食品，比如巧克力、奶酪之类的东西，整整狼吞虎咽了十多分钟才算舒服点，然后又切下了足有一厘米厚度的山参段，一次嚼碎了咽下，立刻再次开始运行心法。这一次没有再出现意识模糊的情况，他很清醒的完成了9个大周天的运行——《长生诀》没有小周天的说法，一旦修行成功直接产生的就是先天内力，运行的路线覆盖全身的绝大多数经脉、穴位，但并不能直接打通任督二脉，想要完全打通还是要足够的积累，然后专门进行打通修行，这一点长生诀中也有，也就是3000多个甲骨文字符的内容之一，功法的注释中说的清清楚楚。
这才算是掌握了《阴阳长生诀》的修行，然后还需要最少一个月的巩固，最终彻底掌握。邓枫清楚的感到一丝也就是有头发丝粗细的热流在自己经脉中缓缓流淌，全身上下说不出的舒服，仿佛整个人都轻了不知道多少。
浑身上下都是油腻腻的感觉，其实就是修行成功后通过毛孔排除的杂质，不多，感觉就像大剂量运动后浑身被汗水湿透的时候，谈不上洗精伐髓。其实想想也是，第一次修行成功能产生多少内力？不可能完成这么幸福的工作，但只要坚持修行，洗精伐髓是迟早的事情。
痛痛快快的洗了个彻底的热水澡，邓枫没有继续修行内功，此时已经接近晚上，但邓枫还是扛起长刀，到后院走了9次《五虎断门刀法》套路，打完之后不仅不觉得疲惫不堪，反而有一种一拳断山的力量感，这当然是错觉，其实就是刚刚获得力量之后的不真实感。至于内力运行版本的刀法，那要等《阴阳长生诀》完全掌握之后再说。
就这样，邓枫每天5点早起修行两个时辰的内力，上午习练刀法以及徒手套路，下午略作修整避开每天最热的阶段，大约下午4点以后再进行一些简单的体能锻炼，确保身体活动开，日常饮食大量补充肉类，万幸这里是山区，大量的猎人提供了充足的肉食。
转眼就是一个月，邓枫已经把第二根老山参干掉了一大半，收获就是体内的内力已经由头发丝粗细发展到筷子粗细，身体也完成了一次彻底的排毒，也就是在邓枫的内力达到一定水平的时候，突然再次进入那种意识模糊的状态，醒来时发现浑身上下已经被乌黑的油膏状脏东西覆盖，足有1毫米的厚度，里面甚至混杂着血丝。这次之后，邓枫感觉修行的速度再次加快，吸收的速度也再次提高，结果就是第一个月只干掉了一半多点的老山参，第二个月愣是干掉了一根还多。
内力也进入了自动运行状态，任何时候，哪怕是邓枫不修行，只是正常的一些活动，如行走、坐卧时，内力依然运行且缓慢增长，这就是道家顶级功法《长生诀》的威力！
又花了一个月，邓枫把第二根老山参干掉之后就停止了服食其它人参，用这个打基础那肯定是响当当的，但要是依靠这个大幅度提升内力修为很可能会根基不稳，给将来的修行留下巨大的隐患。现在邓枫的内力感觉就是一条小指粗细的热流在身体游走，邓枫准备好好利用一下，再说下一步的问题。