报国军建立的第二天清晨卯时正，在陈应良的亲自率领下，报****展开了第一次军事训练，也在陈应良的要求下，刚刚饱餐了一顿上好早饭的四百二十二名报****将士精神饱满，再次在精忠报国大旗的旗杆下，高歌了一曲稍作修改的《精忠报国》，把体力和精神都调节到最佳状态，然后才开始正式训练。
做为一个穿越者，陈应良用来训练报国军的办法，当然是最熟悉的现代军警训练手段，实用科学同时也非常枯燥无聊，首先就是领着报国军负重跑步，绕着小校场一口气跑二十圈，然后是负重俯卧撑五十个，单杠负重引体向上五十次，仰卧起坐五十次，负重来回跑五十次，然后才是负重练站姿、练队列和喊口号练正步。
让陈应良暗暗欢喜的是，报****的这些士兵大都来自农家，发育期间饮食营养虽然不够均衡，但常年的辛苦劳作下来体格都相当强健，又都是二十一、二岁的青壮年龄，所以陈应良布置的训练强度虽大，对这些报国军士兵而言却问题不大，即便完成整套训练也不轻松，可至少没出现累瘫的情况。
少部分来自小康地主家庭的报****将士也是如此，他们虽然用不着向农家子弟一样下到农田耕作，但穷文富武，隋唐又是武风盛行的时代，这些小康家庭出身的报****将士从小就接受武术训练，体格不仅同样强魄，身体柔韧性和对复杂动作的熟悉能力，其实还在农家子弟出身的报国军士兵之上。
当然也有例外，这个例外还不是别人——就是陈应良自己！死鬼陈应良在十岁以后家境一落千丈，在发育期间的营养补给比最穷的报****将士都还不如，年龄又才十七岁，反倒无法接受如此高强度的体力训练，逼得陈应良不得不放弃跟随士兵一起训练的打算，假装指挥训练停下脚步乘机偷懒，好在右武卫的将领在训练时也都不亲身参与，所以好歹适当参与了部分训练的陈应良倒也没有惹得麾下将士反感。
结束了上午的训练已是午时，让筋疲力尽的报****将士欣喜若狂的是，樊子盖派来的禁军伙夫，竟然还给他们端出了热腾腾香喷喷的午饭——要知道，在宋朝以前，老百姓可都是一天只吃早晚两餐的，只有少数富裕人家，才有资格享受一天三餐。大喜之下，报****将士难免是个个喜笑颜开，赞不绝口，陈应良则乘机警告将士道：“有午饭吃很高兴吧？这可是我好不容易才从樊留守那里求来的恩典，要是你们能够练出来，以后肯定是常常有午饭吃，要是练不出来，这样的好日子，你们只能过上半个月。”
“陈记室请放心，我们一定会努力训练，不会让你失望。”报****将士纷纷表态，然后陈志宏又跃跃欲试的问道：“陈记室，下午我们该练武艺了吧？你打算教我们枪法，还是刀法？”
“我不会教你们武艺。”陈应良大声说道：“虽然我会一套祖上留下来的战场刀法，也会一些实战用的拳脚格斗术，但我不会教你们，至少现在不会教你们，所以下午我们仍然是主要练习队列、正步和负重奔跑，武艺训练只是辅助，练你们以前学会的军中刀法枪法。”
“为什么？”许多报国军将士都是一楞，纷纷问道：“陈记室，你不教我们武艺，我们怎么上阵杀敌，杀贼平叛？”
“两个原因。”陈应良树起了两个指头，大声说道：“第一，时间不够，樊留守和皇甫将军只给了我半个月时间，半个月时间里，你们不可能精熟新刀法和格斗术，与其让你们从头学习新武艺，倒不如让你们继续练习旧有武艺。”
“第二个原因，已经足够了。”陈应良微笑着补充道：“不要忘了，我们的对手只是一群杨逆强行裹挟来的民夫船工，还有一些胆小如鼠投降逆贼的右武卫旧卒，对付他们，用你们的旧有武艺就足够了。”
听到陈应良的这番话，报****将士都是将信将疑，身材高大的郭峰还忍不住问道：“陈记室，那我们到底练什么啊？这么练，和我们平时在右武卫里练的好象差不多啊？”
“练你们的组织纪律性，练你们的令行禁止，指那打那，同进同那！”陈应良大声答道：“弟兄们，你们要永远记住，一根筷子一扳就断，一把筷子却谁都扳不断！”
“我们右武卫此前几次惨败给逆贼，除了因为士气不高和斗志不够外，另外一个更重要的原因就是没有组织纪律，不能齐心协力，谁都盼着逃命，谁都盼着同伴杀贼，也谁都不愿冒险杀贼，这样无组织无纪律的军队，单兵战斗力再强也是枉然！所以我要把包括我在内的报国军四百二十三人练成一个整体，把四百二十三人练成一个人，战则同战，进则同进，退则同退，有组织有纪律进退如一，只要我们能够做到这点，那么不要说城外的杨逆乌合之众，就是碰上了精锐老兵，突厥铁骑，我们报****也是百战百胜！”
环视了一眼若有所思的报****将士，陈应良又大声说道：“差点忘了告诉你们，今天下午我们的负重奔跑二十圈，后面的十圈，要背上同伴轮流跑五圈，这么练除了练体格外，再有就是为了我们的将来做准备，将来在战场上，我们的队伍难免会有死伤，但我们绝不能抛弃一名同伴，不管是受伤的，还是为国捐躯的，都必须全部背回来！”
“今天你背的同伴，就是将来你在战场上受伤后，把你背回来抢救的同伴！今天你背着跑步的同伴，将来就是把你的尸体背回来，让你入土为安的同伴，也是把你的遗产遗言，送到你的家里，交给你父母亲人的同伴！明白了没有？！”
“明白！”报****将士回答得异常整齐。
“明白就好，现在领饭！”陈应良又大声命令道：“轮流领饭，我最后一个领饭，领到饭后不能先吃，必须要等我一起吃，我提起筷子吃饭，你们才允许吃饭，我吃完放下筷子，你们不管有没有吃完，也必须立即放下筷子，停止吃饭！这也是锻炼你们的组织纪律性，明白没有？！”
“明白！”已经习惯了陈应良要求的报****将士再次整齐回答。
“很好。”陈应良把手一挥，喝道：“开始领饭！”
下午的训练又一次在一曲《精忠报国》唱罢后开始，傍晚时也在整齐高唱的军歌声中结束，是夜，陈应良领着郭峰和陈志宏两个校尉亲自巡营，亲自为睡熟的报****将士掖上被子，亲自为训练中肌肉受伤的普通士兵按摩揉捏，端水泡脚，与还没有睡的士兵聊天拉家常，迅速记住许多士兵的面孔和名字，亲切的以姓名相称，嘘寒问暖极尽影帝之能事，直把这年头还没见识过其他影帝表演的报****将士感动得眼泪汪汪，对陈应良感激到了骨子里，发自内心肺腑的愿为陈应良卖命，却全然不知自身已经成为陈应良拼命往上爬的垫脚石，更没听说过有个叫吴起的坏种，曾经先后为一对父子士兵口吸毒疮，坑得这对父子士兵先后死战到底，双双葬身沙场，给这个为了当将军宰老婆的坏种当了垫脚石。
与此同时，为了让自己这个临时校尉转正，当上真正的校尉，郭峰和陈志宏也卖足了力气跟着陈应良抚慰士卒，跟着陈应良学会了爱兵如子、兵可以为了自己去死的道理，一起成了陈应良收买军心的得力帮凶，继而又影响了四名通过扳腕子决出的报国军旅帅，让他们在没有命令的情况下跟着陈应良巡视每一间营房，慰问每一名士兵，使得报国军组建才一天一夜的时间，整支队伍在士气、斗志和凝聚力方面就有了质的改变，也潜移默化的让绝大部分的报****将士下定了一个决心，那就是绝对不让报****只存在半个月时间。